长期喝红豆薏米粥祛湿的人,你们犯了4个严重错误

今日头条  2016-07-18

【导语】

南方的洪水终于退去了,但却留给南方小主的身体留下一枚“雷”--湿气,洪水过后,湿邪严重啊。

夏天祛湿正当时

让人致病的有“风、寒、暑、湿、燥、火”6大邪气,其中“湿”最容易渗透、最麻烦。

而夏天,占了5个。

看你有没有?

① 每天早晨起床的时候觉得疲劳,头昏,没精神,或是像穿了一件湿衣服一样,浑身不清爽,人也懒得动弹…

② 大便不成形或便秘。

③ 大便的颜色发青粘滞,溏软不成形,总有排不净的感觉。

湿气是粘滞的,想像你的肠胃粘滞,宿便留在体内,毒素被你的身体进行二次吸收。

仅仅只是这2条的“亚健康”状态,长期下去,就会导致记忆力下降、气血亏虚、长斑长痘、脸色发黄发暗、变胖···

因湿气而病的人,不只是湿气重,而是形成湿邪,非常难以治愈。

祛湿4宗罪

祛湿的方法很多,艾灸、拔罐、运动,但最常见的还是食疗,而吃什么祛湿最好?很多人就喜欢说“红豆薏米粥”。

芊儿可以负责任地告诉小主,如果你长期喝红豆薏米粥祛湿,那你肯定犯了4个错误。

一、红豆错了

中医里的红豆指的是赤小豆,从功效来说,红豆养心,赤小豆祛湿;从形状来说,红豆比较圆,赤小豆是细长的。

小主们,别再弄错啦。

二、薏米错了薏米祛湿虽好,但性寒,直接煮来吃,会伤脾,脾是负责运化湿气的,脾伤了,湿气更加挥发不出,越想祛湿反而越湿。

所以吃之前,可以先将薏米大火快炒,有燥湿的作用。

三、煮法错了赤小豆、薏米仁很难煮烂,最好用温水浸泡两小时后再煮,否则营养成分难出来,没有时间浸泡,也可以多熬半小时。

四、“光祛湿不健脾”错了《黄帝内经》讲过脾与湿气是对好基友,因为“脾主运化”,脾虚了,湿气会加重,湿气重又会导致脾虚,所以要祛湿,还需健脾。四宗罪里,第四点尤其重要!

为什么有些人喝了红豆薏米粥还是有湿气?

根本原因在于他本身湿气已经很重,伤及到脾了,或者说他本身是脾虚湿盛。

所以这里就要说到咱中医传统的健脾养胃食方——四神汤!

四神汤是咱中医著名的健脾食方,其中四神是指山药、莲子、芡实和茯苓这四位“神仙”,汇集在一起后互相补遗,对人体具有健脾、养胃等诸多益处。

其次是芡实薏仁粥

《本草纲目》里介绍了一个调理湿邪、健脾胃的方子——芡实薏仁粥,具体做法是将薏米仁炒到微黄,将薏米仁、芡实、赤小豆各5克用冷水浸泡半天(或用热水浸泡两小时),洗净后加水煮一小时。

芡实薏仁茶健脾祛湿的原理其实很简单芡实薏仁茶健脾祛湿的原理,其实《本草纲目》里有提及,赤小豆祛湿效果好,还能消水肿、排毒,薏米仁祛湿且有一定的健脾、淡斑作用(炒过的薏米仁大大减轻了寒性),而芡实健脾作用一级棒,还可祛湿固肾(肾好了,利尿去水湿)。

芡实薏仁茶有利尿消肿的作用,把身体里多余的水分排掉了,还可以减肥哦!

更多祛湿小妙招分享

1、帮助祛湿:运动(轻度运动如慢跑、快走、瑜伽)微微出汗可帮助祛湿,平时多喝粥、鲫鱼也有一定的化湿作用,艾灸合谷穴、足三里、丰隆穴也可以帮助祛湿。

2、远离湿源:注意保暖,少吃寒凉食物如苦瓜、蒲公英、笋子、空心菜等,洗头后记得及时吹干,油腻食物和酒精也易形成湿,要适量。

3、保持轻松愉快好心情。

生闷气伤肝,肝藏血,一切不好的情绪对身体都是有影响的。

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