夜深人静时最易失眠的星座（我先举手，后面的跟上）

最近饱受睡眠拖延症摧残。睡眠质量下降，最直接的后果就是整个人一天昏昏沉沉，秒变熊猫眼（TvT，惊吓了同事，我就会展露瓶子机智的一面，以“这是天然的小烟熏”回应。）

所以，别问我为啥要准备这篇推文，纯粹是想关爱自己。

况且！肯定不止我一个人有类似的遭遇。此处该有数据出来说话，据世界卫生组织调查，在世界范围内约1/3的人有睡眠障碍，而在我国患有各类睡眠障碍的人的比例明显高于世界27%的水平。

在12星座中，也是有人明显有睡眠障碍滴……

专注活跃一百年，焦躁不安的睡眠者

相信大家都知道，白羊座本身管辖的身体部位是头部，所以哇，很容易有抑郁症，心理健康问题甚至是头部受伤，然后带来睡眠困扰。而且常做梦，激烈的，很有剧情的。通常只睡4 - 5小时，然后大脑又进入活跃的亢奋的状态了。建议，侧睡有利于提高睡眠质量。睡眠环境必须通风，最好有点舒缓情绪的音乐。

睡眠不安患者

巨蟹朋友喜怒无常，过于敏感。而且，守护星是月亮，本身就是代表睡眠的。要不睡得多，要是睡不够。这就是巨蟹的悲剧。。所有的烦恼，都会影响他们的睡眠，习惯思考其他人的需要，带着各种想法上床，睡得着才怪！

睡觉总是断断续续

重视安全感的金牛，对环境极为敏感。就算再节俭，卧室的用心布置是必须的。定期更换床单，枕头，但当然，也有部分童鞋是不轻易改变生活习惯滴。金牛一般会有入睡仪式，譬如睡前喝杯红酒喝杯温奶什么的。（特么会享受啊！！）对金牛来说，治疗睡眠困扰的良方是有人同床共眠。

最缺乏睡眠的星座，最缺乏睡眠的星座，最缺乏睡眠的星座（说我呢……）

前瞻性思维的水瓶，有一颗不停思考的大脑。其实是最需要睡觉的星座。但偏偏有明显的睡眠烦恼，因为想法很多，很难放松下来。拜托你们，睡前尽量远离科技小玩意、电子产品。选择一本书，而不是iPhone。还有，平时多接触瑜伽，有助于提高睡眠质量。

爱睡懒觉，爱赖床

狮子人特别爱睡觉。我是说真的！贵为丛林之王，狮子追求舒适性，休息的空间越大越好。喜欢蜷缩着睡，睡觉在他们看来，就是闭上眼睛，啥也不想， 进入梦乡。如此专注，睡眠质量相当高！并且完全不用担心被电话、微信吵醒…哈哈哈哈

异想天开的家伙，爱做白日梦

睡眠是双鱼宝宝的精神鸦片，所以，仔细观察他们，是不是永远有种睡不醒、迷糊的赶脚？！睡眠对双鱼来说，是恢复能量，振奋精神的有效途径。他是12星座中最有灵力的~~一个简单的梦，也能读出很多很多信息。

也是失眠者，不过是主动的。所以怪自己咯。

如果说，有什么星座可以不用睡觉。。双子大概算一个。他们头脑始终处于高速运转的状态。好奇心旺盛，对信息量的需求大得惊人。（是哒，此处出卖一下同事呗，我和娇羞妹之间隔着好多时差，我的白天是她的黑夜，反之亦然。但她一醒过来，又能马上和我各种聊，节奏绝对跟得上。。。）在床上，他们宁愿集中精力想着邮件内容，项目方案。失眠时心态也是极好的，利用好失眠时间做点什么嘛。建议，冥想能改善双子的睡眠。

自寻烦恼的睡眠者

对睡眠极为讲究。对生活大小事也挑剔&执着。就算躺在床上，他们脑袋也会把工作、家务事、感情矛盾过了一遍又一遍。总之，想太多以致于压力大或杂乱的睡眠环境使得处处难以放松，继而失眠。建议养成记日记的习惯，把焦虑随时写出来，然后就能安然入睡了。

夜猫子，鉴定完毕

夜猫子体质，有着昼伏夜出的特性，越晚越爱往外活动。叫天蝎不熬夜，天理不容啊。身为水象星座，一切事情，包括睡觉，都取决于他们的情绪。总结起来就是一个词，晚睡强迫症。┑(￣Д ￣)┍

连做梦也在旅行，我还有什么好说的呢

和双子一样，射手靠着少量睡眠就能存活。白天总是把自己搞得筋疲力尽，压根没什么足够的休息时间。而且，随时进入过度兴奋的模式，推迟睡觉时间。建议养成规律的作息时间。（但要是你是自律性不高的射手，建议赶紧找个人监督你）

坚定的睡眠拥护者

务实的摩羯，一般会把睡眠当成任务而非放松方式，任务嘛，是指标，必须完成。所以，他们在睡眠时，坚决拒绝一切干扰。不过，这位事业狂人最常失眠的原因是工作不顺利。失眠同时也会使他们陷入巨大的精神苦恼。

倒头就睡

天秤喜欢平衡（这形容大概听了好几百次了吧，但我真的想不到别的描述）他们喜欢被一切美好而平和的东西包围。注重精神世界。充足的睡眠是保证他们情绪稳定的大前提，唯有睡得好，内心才踏实。

我很担心你耶，昨晚睡得好吗？